Deporte, buen método para combatir las enfermedades neurodegenerativas en CEDAEN

Diversas investigaciones sobre prevención de enfermedades neurodegenerativas, animan a fomentar el ejercicio físico para prevenir dolencias como el Alzheimer

Otro punto importante para prevenir la aparición de estas enfermedades son los hábitos de vida adecuados (no fumar, dieta mediterránea y deporte con regularidad, entre otras medidas).En CEDAEN se realizan jornadas y actividades que incluyen entre otras cosas la estimulación del cerebro a través de la actividad física.

¿Puede el deporte reducir el riesgo de Alzheimer?

El pasado día 21 de Septiembre se celebró El Día Mundial contra el Alzheimer, y la experta Nina Gramunt, neuropsicóloga de la Fundación Pasqual Margall, afirma que existen beneficios en el deporte para mejorar nuestra memoria y capacidad de atención.

“Cada vez son más los estudios que apuntan a que la práctica regular de deporte puede contribuir a preservar la memoria y otras funciones cognitivas, entre las que la atención juega un papel clave. Algunos sugieren, entre otras cosas, que la actividad cardiovascular (aquella que sube las pulsaciones) favorece la irrigación del cerebro, maximizando el aporte de sus principales nutrientes. Aunque todavía se necesita más tiempo para llegar a respuestas más concluyentes, podemos decir que, a fecha de hoy, el deporte es una de las mejores inversiones para nuestra salud física y mental”, explica la experta en envejecimiento activo, Nina Gramunt.

8 consejos para un cerebro sano

• Acabar con el sedentarismo e incorporar el ejercicio físico a nuestro día a día.
• Dieta mediterránea, con mayor presencia de vegetales, pescado,huevos y lácteos, consumo regular de cereales y uso de aceite de oliva como grasa principal.
• Comer en compañía.
• No fumar.
• Mantener una vida social activa.
• Estimular la mente (lectura, pasatiempos, nuevos aprendizajes...)
• Controlar los factores de riesgo cardiovascular.
• Tratar correctamente las depresiones.