Ruido rosa
El ruido rosa ayuda a mejorar el sueño y la memoria de los mayores
El ruido rosa o estimulación acústica suave podría promover el sueño profundo.
Reforzar la memoria de los mayores tanto sanos como con deterioro cognitivo leve.
Especialistas del sueño de la Universidad de Chicago, han realizado un estudio. En este se revela que el sueño profundo de los mayores puede mejorarse con estímulos sonoros suaves por la noche. El ruido rosa es beneficioso para la memoria.
El nexo que existe es, porque el sueño profundo fase principal del fortalecimiento de la memoria, merma con la edad. Conforme envejecemos perdemos memoria, con lo que la finalidad que tiene este estudio es mantener el sueño profundo. Sobre todo a partir de los sesenta años, impidiendo la pérdida de memoria.
El ruido blanco, se puede definir como cualquier sonio constante y aleatorio. Podría ser el sonido de la lluvia, las olas del mar, un ventilador, etc. Es plano en frecuencia y no es especial.
En el ruido rosa, el sonido decae según sube la frecuencia. Su densidad espectral es inversamente proporcional a la frecuencia. Sería como pasar un ruido blanco por un filtro. El ruido es más suave, equilibrado y natural.
El estudio se realizó con 13 personas de 75 años de edad de promedio. Pasaron dos noches seguidas en un laboratorio del sueño. Percibieron ruido rosa. Se evaluó la memoria antes de acostarse y tras despertar. El resultado fue que el ruido rosa les ayudó a tener un sueño más profundo y una mejor memoria.
La eficacia del ruido rosa se basa en el tiempo. Se ha de tener precaución a la hora de obtener conclusiones, ya que el estudio fue en un periodo corto de tiempo. No se ha podido comprobar aún los efectos a largo plazo, por lo que es necesario continuar la investigación.
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