Las personas mayores que permanecen sentados más de cinco horas viendo la televisión tienen un 65% de probabilidades de sufrir problemas de movilidad. Este riego aumenta si el mayor sufre discapacidad física o dificultades al andar. O realiza menos de tres horas de ejercicio físico a la semana.
Riegos de estar sentado muchas horas
El estudio comenzó en 1995 en Estados Unidos y utilizó a hombres y mujeres sanos. Con edades comprendidas entre 50-71 años. Los investigadores siguieron a los participantes durante 10 años. Usaron como parámetros: horas viendo televisión, horas de ejercicio físico y otras horas de tareas domésticas o de jardinería. Cuando concluyo el estudio el 30% de los participantes tenían problemas de movilidad. Los que habían pasado más de 5 horas viendo la televisión tenían un 65% de sufrir discapacidad por movilidad.
La televisión vista de noche es todavía más perjudicial para la salud de los mayores que por el día. Es así porque por el día se suelen simultanear ver la televisión con otras tareas.
Si el sedentarismo es muy nocivo para cualquier persona a partir de los 50 años es mucho peor. Esto es debido a que deterioro que se sufre con la edad nos vuelve más vulnerable a ser inactivos.
Por tanto los responsables de esta investigación recomiendan a los mayores que reduzcan el tiempo de estar sentados. Que caminen todo el tiempo que les sea posible.
CEDAEN, residencia de mayores, fomenta la actividad física y mental entre sus residentes. Proponiéndoles a diario la realización de las múltiples actividades que ofrece el centro.
Rincón del familiar
