Caidas personas mayores

El riesgo aumenta con la edad y de forma más acentuada en la mujer.

Por lo general, las caídas se deben a varias causas coincidentes que se suelen clasificar en:

-Factores Intrínsecos: Casi cualquier patología del anciano puede ocasionar caídas, pero las más frecuentes son:

*Enfermedades neurológicas. Parkinson, demencias, epilesia, etc.

*Enfermedades reumatológicas. Artrosis o artritis.

*Enfermedades cardiovasculares. Las arritmias, la insuficiencia cardíaca, la hipotensión ortostática.

*Enfermedades de los sentidos. Los trastornos de la audición y, sobre todo, de la vista predisponen y a menudo originan caídas en los ancianos.

*Fármacos. Los efectos secundarios de los mismos, o las interacciones entre los mismos pueden provocar caídas.

-Factores Extrínsecos: Son los factores que dependen de circunstancias sociales y ambientales. En este grupo se engloban las caídas meramente accidentales: obstáculos en el camino, escalones, suelos resbaladizos, desniveles inesperados, baños no adaptados.

Dispositivos de ayuda:

Utilizar dispositivos de ayuda como bastones y andadores, que ayudan a aumentar la base de sustentación y de apoyo.

Barandas firmes y seguras en la cama.

Evaluar la necesidad de la utilización de dispositivos visuales y auditivos (gafas y audífonos). Revisar el buen estado de gafas, audífonos.

Cedaen, residencia de ancianos, os popone una serie de medidas para reducir el riesgo de caídas:

-Mantener una buena forma física. Hacer ejercicio con regularidad fortalece los músculos y mejora el equilibrio y la coordinación.

-Cuidar la nutrición y la hidratación. Ajustar la dieta a la actividad física que se realice. Ingesta de pescados, carnes blancas y huevos y de alimentos ricos en calcio y vitamina D. Beber de 6 a 8 vasos de agua al día, o más en caso de temporadas de calor.

-Vigilar la medicación. Utilizar un pastillero para evitar confusiones en caso de tomar muchos medicamentos al día o a la semana. Preguntar a nuestro facultativo si los diversos medicamentos interactúan entre sí y pueden ocasionar efectos adversos.

-Participar en actividades sociales. Las reuniones sociales aumentan la calidad de vida y evitan la soledad.

-Adaptar el habitáculo. Conocerlo bien  y adaptarlo a las necesidades de cada uno prevendrá las caídas.

Forma de levantarse tras una caída:

Una vez en el suelo, intentar darse la vuelta, colocarse boca abajo.

Colocarse en posición de gateo.

Para incorporarse: Apoyarse sobre las piernas si no se encuentra sujeción o sobre algún mueble bien anclado.

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